Welches Training dein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht

Wie du Kraft, Ausdauer & Mobility optimal kombinierst, sodass du auch im Alter fit & stark bist

Wie du Übertraining und Plateaus vermeidest 

Wie du langfristig mit deiner Fit Goddess verbunden bist, um auch nach dem Videokurs Resultate zu sehen

Wie deinen Schweinehund liebevoll an die Leine nimmst 

Wie du mehr Körpergefühl entwickeln kannst

8 aufeinander aufbauende Module 

Der Videokurs ist systematisch aufgebaut, sodass du Schritt für Schritt erst deinen Zyklus mit seinen Bedürfnissen kennenlernst, bevor es dann an ein wissenschaftlich optimalen Training geht. Erst dann kombinieren wir die verschiedenen Bereiche, damit du Stück für Stück verstehst, wie ein ganzheitlich optimales Training in deinem Zyklus aussieht.

Inhalte als Video- und Audiodateien

Hast du Lust die ganze Zeit bei einem Kurs zu sitzen? Ich ehrlich gesagt nicht. Und deswegen gibt's die Videos auch als Audiodateien, sodass du beim Spazieren gehen oder bei einer Ausfahrt dir ganz einfach Wissen aneignen kannst.

Workbook mit detaillierten Erklärungen 

Auf fast 300 Seiten bekommst du nicht nur das Wissen aus den Videos zusammengefasst, sondern erhältst zusätzliche Impulse und Reflektionsfragen , um in deinem Tempo noch tiefer zu gehen.

Trainingspläne für verschiedene Level

Gerade am Anfang kann es überfordernd sein, so viele Informationen mit einem Mal umzusetzen. Genau dafür sind die Trainingspläne, die dir eine Orientierung geben, wie ein Training mit dem Zyklus aussehen kann, sodass du ganz entspannt in deinen eigenen Flow kommen kannst.

Trainings-Zyklus-Tracker

Um festzustellen, wie du dich in jeder Zyklusphase fühlst, erhälst du einen Tracker, mit dessen Hilfe du deinen Körper immer besser kennenlernst, um dann dein Training auf lange Sicht selbst gestalten zu können.